髪型をセットすると、なんか気になる、短い髪の毛。
つんつんがたくさん出てる！なんとかしたい！
こんにちは、ライターの つみき です。
髪の毛を結んでも、生え際からつんつん出てくる「アホ毛」。
毎朝悩まされている方が多いのではないでしょうか。
まず名前が可愛くないですよね。
私もアホ毛がたくさん出ています。
なんとかしたい！
毎日のヘアセットが楽になる方法はないのか・・・！
目次
アホ毛ってなぜできる？
気づいたらアホ毛って出てますよね。
何が原因で出てきちゃうのでしょう？
アホ毛には2種類ある！
１つ目は、「生えたばかりの髪の毛」。
単純に長さが短いので、ぴょんと出てしまいます。
新しい毛なので、毛先は細くなっています。
この毛は、仮にお手入れをしなかったとしても、
伸びてくることで解決されるアホ毛です。
２つ目は、「途中で切れた髪の毛」。
こちらは、毎日のブラッシングや洗髪など、
ダメージによって髪の毛が切れてしまい、出来るアホ毛。
途中で切れているので、毛先は細くありません。
むしろしっかりしているので、元気に跳ねているアホ毛、という印象。
アホ毛はなぜ出来るんだ！5つの原因とは？
アホ毛が出来る原因は、たくさんあります。
今回は、主な原因５つご紹介します。
様々な要因がアホ毛を招いているのですが、
気をつければ防ぐことができるかも！
１．ホルモンバランスの乱れ
ホルモンバランスと言っても、乱れる原因は人それぞれですが、
主に「加齢」「ストレス」「生活習慣の乱れ」があります。
また、産後もホルモンバランスが乱れるため、
出産した後からアホ毛が目立つようになった、という人も多くいます。
ホルモンバランスが乱れると、頭痛やイライラなど、
体調不良になったりしますよね。
体だけでなく、髪の成長にも影響が出てしまいます。
普段からストレスを溜めないように
ストレスはすぐに発散することを心がけたり、
規則正しい生活習慣を身につけるために
適度な運動を取り入れたりして、
ホルモンバランスが乱れた状態が長く続かないように
意識して生活していくことも、
アホ毛を防ぐことにつながります。
２．頭皮の毛穴のつまり
髪の毛をきちんと洗い切れていなかったり、
ヘアスプレーやワックスなどを使うことで
毛穴が詰まってしまうことも、髪の成長を妨げてしまいます。
新しく生えてくる髪の毛が、うまく出てこられなかったり、
髪の毛の栄養状態が悪くなり、成長が妨げられたりします。
毛穴が汚れによって詰まると、出口が狭くなり、
まっすぐ出てこられない状況だと、
髪の毛がうねって出てくることもあります。
毛穴の汚れが溜まらないように、自分に合ったシャンプーを選んだり、
正しい頭皮の洗い方を身につけたりすることで、
アホ毛を防ぐことにつながります。
３．髪の毛の水分が足りていない
髪の毛がパサパサしていませんか？
髪の毛の水分が足りていないと、
風に吹かれたり、強い日差しにさらされるだけでも、
強いダメージを受けてしまいます。
髪の毛を染めたり、パーマなどを当ててもダメージにつながりますが、
何もしていなくても、毎日の生活の中で髪の毛はダメージを受けています。
また、絡まった髪の毛を、くしで何度もとかしてみたり、
無理に引っ張ったりしていませんか？
ただ、くしでとかしすぎるだけでも、ダメージになります。
強いダメージによって髪の毛が切れたりすると、アホ毛になってしまいます。
ダメージの影響を小さくするには、水分が欠かせません。
トリートメントなどで保湿を心がけることで、
アホ毛の予防につながります。
４．頭皮が凝り固まっている
最近ではリモートワークが増えたりして、
肩も腰も背中も首も、凝っていませんか？
体だけでなく、頭も凝るのです。
頭が凝り固まっていると、血行が悪くなり、
髪の毛の成長にも悪い影響があります。
休憩時間やお風呂に入っているときなどに、
指で優しく揉みほぐすようにマッサージしたり、
ホットタオルなどで頭皮を温めることも、凝りほぐしにつながります。
体と一緒に頭もほぐして、アホ毛を防ぎましょう。
５．ヘアケアの方法が間違っている
生活習慣や体調に気を付けていても、
ヘアケアが間違っていたら、アホ毛が出てしまいます。
シャンプーが合っていなかったり、
ドライヤーの風の当て方がよくなかったり。
正しい方法を調べて実行しても、
「今日は面倒だから・・・」とさぼったりしていませんか？
その時だけでなく、正しいヘアケアを習慣にすることが大切です。
簡単に取り入れられるヘアケア方法をご紹介していきますので、
参考にしてみてください♪
アホ毛を防ぐ！正しいヘアケア方法はこれ！
毎日のヘアケアを、正しく行えば、
アホ毛だけでなく、髪全体のダメージを防ぐことができます！
シャンプーの方法、ドライヤーの当て方を
正しく覚えて、習慣にしていきましょう！
正しく洗って、正しく乾かそう！
分かりやすい動画を見つけたので、ご紹介します！
髪の毛の洗い方とドライヤーの仕方で、１１分程度の動画です。
癒される音楽と、字幕で進む動画なので、
説明している人の口調が気になる・・・という方でも、
内容に集中して見ることができます♪
動画を見る時間もない！という方に、
そのポイントを５つずつ抜粋してまとめましたので、
参考にしてください。
動画には、もっとポイントが詰まっています！
分かりやすくて、習慣化したくなりますよ♪
【シャンプー編】
１．お湯の温度は３８℃（４０℃以上だと頭皮が乾燥してしまう）
２．最初にシャワーで３～５分流し、しっかり汚れを落とす
３．シャンプーを手で軽く泡立てて、髪の毛の中心につける
４．洗い流す前に、毛先に泡を馴染ませて泡パックする
５．洗い残しのないように、３分ほど洗い流す
【トリートメント編】
１．まず毛先の水を切る
２．少量をとり、手のひらに馴染ませる、毛先を中心につける
３．根元にはあまりつけず、残りを薄く馴染ませる程度にする
４．コームで、毛先→中間→根元の順にとかす
５．２分ほどかけて洗い流し、しっかり水気を取る
【ドライヤー編】
１．シャンプー後５分以内にドライヤーをする
２．最初にくしで優しくとかす
３．根元を中心に、最初は毛先に風が当たらないように乾かす
４．前髪→襟足→後頭部→サイド→表面 の順に乾かす
５．後ろから前に向かって風を当てる
この他、タオルドライやおすすめのくしなど、
ちょっとしたポイントも紹介されているので、
時間を見つけてぜひ、動画をご覧ください♪
シャンプーは、どれがオススメ？
シャンプーも、今はたくさんの種類があって、
どれを選べばいいか、迷っちゃいますよね。
それも、髪質には個人差があるので、
口コミをどのくらい参考にしたらいいのか・・・
ということで、これを選ぶべき！という紹介はできないのですが、
参考になる動画を見つけたので、ぜひチェックしてみてください。
こちらは、現役美容師２人による、紹介動画です。
聞いたことがあるシャンプーの紹介なのですが、
参考に、そしてなにより勉強になる動画です。
この動画では、３つのシャンプーが紹介されるのですが、
なぜこれがいいか、その成分から解説してくれます。
「この成分には、こんな効果がある。」が分かります。
もちろんアホ毛も悩みだけれど、
地肌の乾燥、フケ、かゆみ、髪のパサつきなど、
他にも悩んでいること、ありませんか？
その３つが選ばれた理由と、自分の髪の悩みを照らし合わせれば、
自分の髪に必要な成分を知ることができます。
すると、より自分に合ったシャンプーを選びやすくなります！
シャンプーを選ぶ基準を与えてくれる動画です！
紹介される３つはもちろん、
他のシャンプーの成分も見てみたくなります。
今まで香りやCMに出ているタレントさんで選んでいたシャンプーですが、
理論的に自分に必要な成分からシャンプーを選べるようになるので、
本当に自分に合うシャンプーに、より早く出会えるかもしれません♪
毎日のケアこそが美髪への道！
正しいシャンプーやドライヤーの仕方、
そして規則正しい生活習慣。
体にいい生活は、髪にもいい影響があるんですね。
一度お金をかけて美しい髪にしても、
毎日のケアを怠っては、またすぐに悩み多き髪になってしまいます。
お金をかけなくても、毎日の習慣で美髪になれるのです！
まずはやってみることが大切。
動画を見るだけでは、面倒に思えるかもしれませんが、
見ているのとやってみるのでは、感覚が違います！
正しいケアが面倒だと思わなくなるまで、
それが普通になるまで続けて、
みんなで美髪を手に入れましょう♪
