お掃除で大活躍するコスパ最高の【重曹】が
私達の体の中をキレイにしてくれるって知ってましたか?!
本当なのかな？ってちょっと疑ってみたり
体に悪影響がないのか？心配になるところ・・・
もう一つが
スポーツ飲料やプロテインなど、体を動かす前や疲労回復の手助けだけでなくて
普段のお掃除でも大活躍な【クエン酸！】
今回の記事は、重曹とクエン酸、それぞれの特徴や効果をまとめてみました！
私も知らないことばかりで
″なるほど・・・″とつぶやくことも…今後のご参考に目を通してみてくださいね！
目次
重曹とクエン酸って飲んでいいの？
まず覚えておきたいのは
″重曹＝弱アルカリ性″
″クエン酸＝酸性という性質″
さらに重曹の種類には、大きく分けて
【薬用、食用、工業用】の3種類。
主成分は同じですが
″純度″で分かれてます。
・食用は98〜99％
・工業用は95〜98％
・薬用（医療用）100％
というのが一般的で、純度が低いということは、不純物が多いことを意味しています。
食用をお掃除に使う分には問題ないのですが、工業用は、食用として作られてないので
使用の際には、必ず確認しましょうね！
商品パッケージ裏側をチェック！
| 原材料 | 炭酸水素ナトリウム（原産国） |
| 内容量 | 〇〇〇g |
| 賞味期限 | 製造後〇年
※お掃除等には賞味期限に関係無く |
| 販売元（生産者） |
飲むとどんな効果がある？
体内での重曹の働き方とは?
重曹は、体内でどのような働きをしてくれるのでしょうか？
大きく分けて以下の通りです。
効果は後ほど、解説します♪
・酸を中和する
・炭酸水のようになる
（お水が入るとシュワシュワします）
・タンパク質を分解させて
水を浸透しやすくする
クエン酸の体内での働き方とは?
一方クエン酸は、体内でどのような働きをしてくれるのかというと・・
・体の疲労を起こす″乳酸″を分解
・血液の″酸化″を抑えて血液をサラサラにする
・ミネラルやビタミンを吸収しやすくする
・体内のミネラルやビタミンを酸化から守る
・体の細胞が正常に働き、古くなった角質をスムーズに剥がし、サイクルを正常化させる
・胃の中で膨張するため、食欲を抑えられる
つまり重曹の効果って？
つまり、重曹にはこのような効果があります！！
胃もたれ、2日酔いなどの胃腸の改善
便秘解消
疲労回復
体の調子を整える
血行促進
殺菌や口臭予防の効果もあるそうです◎
さらに！ガン・腎臓病・痛風などにも効果的と言われています！
つまりクエン酸の効果って？
ダイエット効果
疲労回復
血液サラサラ
低血圧や動脈硬化の予防
ミネラルの吸収を促進
老化予防
尿酸排出の促進
つまり、重曹やクエン酸を飲むことで体内のゴミを排出し、
体に必要な栄養素は吸収しながら、疲れにくい健康体を作ってくれるのです♫
重曹とクエン酸、飲むとデメリットはあるの？
重曹のデメリット
重曹水は健康と美容にとってもいい影響ですが、摂取する際に気をつける３つの注意点があります！
1、重曹の種類・・・食用であるか？
2、持病のある人・・高血圧・人工透析・腎臓病など
3、重曹を飲む量・・のどが渇く・むくむ・頭痛・味覚なし
重曹水には″塩分″が多く含まれ、塩分過多になる恐れがあります。
人によっては、下痢や吐き気を発症する可能性があるので注意が必要です。
クエン酸のデメリット
高濃度配合した化クエン酸は、短時間で体外に排出されるため、過剰摂取の心配はないといわれています。
とはいえ、過剰摂取で嘔吐や下痢などの胃腸障害を引き起こす可能性もあるともいわれているので注意しましょう。
飲みながら身体をお掃除!美味しいドリンクレシピ
コップにクエン酸（食用）と重曹（食用）をそれぞれ1g入れ、
200mlの水を注ぐと、あっという間にシュワシュワした炭酸水ができあがります。
重曹は炭酸水素ナトリウムなので、作られた炭酸水は少し
しょっぱく感じることも。。
飲みにくい場合は必要に応じて分量を調節してください。
″重曹の１日の摂取限度は5gとされていますので
飲み過ぎないようにしましょう″
レモン汁やクエン酸を適量加えると炭酸水と味の変化も楽しめます。
飲みにくい場合は、はちみつを加え甘さの調節をしてくださいね。
おすすめの重曹とクエン酸3つ
コスパよくて、溶けやすくて
味が美味しくて、効果が高いと評判の3つをあらゆるレビューを頼りに選び抜きました！
1、安心とコスパで選ぶならこれ！
国産重曹 1ｋｇ 炭酸水素ナトリウム 東ソー製 食品添加物 [01]NICHIGA(ニチガ)629円
重曹だけだとまずい・・という方もいるので
クエン酸と混ぜて、はちみつを入れると炭酸水として
ごくごく飲めます。
もしも、途中で飽きてしまっても
重曹は、
ふくらし粉やコンニャク凝固剤として昔から重宝されているので
安心してパンやお菓子作り、
その他お料理にご使用いただけます。
炭酸風呂にしたり、
そして、油汚れや洗濯洗浄などのお掃除にも使える
優れもの♫
アルミニウムフリーです。
ただ、パッケージがお掃除寄りなので
飲むのを躊躇する・・という意見も。
気になる方は、
お気に入り容器を変えてみても楽しいかも♫
2、一番人気!間違いなし!の安心安全の国産のクエン酸
国産クエン酸（結晶）1ｋｇ 食品添加物（食用）鹿児島県で製造される、希少な国内製造1660円
国産×コスパといえば、NICHIGAのクエン酸！
飲んだ後の後味がよく、
量も入っていて、最終的にここに行き着いた！という方も多いです。
健康を維持したい方だけでなく、尿酸値が下がったという痛風をお持ちのかたにも効果抜群！
綺麗に溶けるのもストレスフリー♫
自分で用意した乾燥剤を入れたり、使う分は小分けにしておくと◎
重曹×クエン酸の大人気シリーズがパックになってお得！！
大人気シリーズがパックになって登場！
料理やお風呂、お掃除、そして歯磨き粉としてもなんでも使える！
大量に重曹とクエン酸を買って損はなし！
消費が早いご家庭や一回の注文が面倒・・という方は、お得なパックを買ってはいかがでしょうか？
3、量が欲しい!コストコの安心安全な重曹
TV″コストコ爆買い″ジャンクSPORTSでも大絶賛！！
コストコの約6キロ入った″アームアンドハンマー″
お掃除や水を入れたコップでうがいをすると虫歯ができない！
非常に溶けがいい！と使い方を熱弁！！
コストコ商品は、100％天然素材の食品添加物として認められているため
子どもが口にしても問題ないので安心して利用できます！
全力で遊ぶ服の染み抜き、
鍋の焦げ付き、洗剤の代わり、入浴剤など
いろいろ使えるから、すぐ無くなってしまうので
大量に欲しいというご家庭のためにご紹介させていただきました！
すぐに売り切れるため、
チェックしてみてくださいね♫
ちなみにおまけで・・
コストコのクエン酸も毎日のお掃除や運動後のサポートに♫
アスリートから子供まで幅広い世代に使える優れものですね！！
まとめ
重曹もクエン酸も
どこでも手に入りやすくコスパも抜群！！
食用として使用できるのか？を
しっかり確認したうえで
決められた量・注意点を守ることが
大事ですね。
コストコやホームセンター
ドラックストアなどで
私もチェックして
実践してみようと思います！
春が近くなってきて気持ちのいい季節！
今年の桜の開花宣言が待ち遠しいですね( *´艸｀)
日々の生活の情報として
活用して頂けると嬉しいです！
環境に優しい
毎日を心がけましょうね♪
