子供が小さい頃は何となく
「おやつの時間」
を作っていましたよね♪
幼稚園や保育園でも
「おやつの時間」
がありました！
では、小学生になってからも
「おやつの時間」を
作ってますか？
小学生になると
どんなおやつがいいのでしょうか？
今回は今どき小学生の
“おやつ事情”
についてご紹介します♪
目次
おやつの時間って必要？
そもそも
なぜ「おやつの時間」が
定着しているのでしょうか？
赤ちゃんの頃は
離乳食をあげていましたよね♪
1回食から始まり、だんだんと3回食になり
ご飯を食べるのにも慣れてくる時期です！
みなさん、懐かしいですよね？（笑）
その頃の赤ちゃんは
必要とするエネルギーや栄養を
全て離乳食からとる事はまだ出来ません。
だからその分
「おやつ」で補っていたんです！
では、小学生になると
必要なエネルギーや栄養は
食事でしっかり摂れているのでしょうか？
“おやつ”の意味
大人もおやつを食べますよね！
ちょっと一息つきたい時や、
気分転換したい時に
あま〜いチョコレートを食べると
なぜか復活しますよね‼︎（笑）
先ほども伝えましたが
子供の場合は大人と違って
“栄養補給”の意味でもあります‼︎
“小学生”もまだまだ子供。
体が小さいうちはやはり
3回の食事だけでは栄養補給が出来ません。
胃袋が小さいので大人と同じ量は
まだ食べられないんですよね。
もちろん、食べ盛りで
たくさん食べれる子は
ちょっと違うかもしれませんが（笑）
なので子供が「お腹すいた」
と言う時は、おやつを出して
栄養補給をしてあげて下さい♪
どんなおやつがいいの？
プリン、ホットケーキ、クッキー
フルーツやおにぎり…
ぜーんぶOK♪（笑）
おやつに決まりなんてありません★
子供が喜ぶおやつを出しましょう♪
なぜなら…
いくら栄養補給とはいえ
“おやつの時間”は子供にとって
1日の楽しみである‼︎
からです♪
みなさん、テレビで
「クレヨンしんちゃん」
見たことありますよね？
しんのすけはいつも
幼稚園から帰ってくると
おやつの時間を
とても楽しみにしています‼︎
チョコビが美味しそうに
見えたことありませんか？（笑）
子供にとって“おやつの時間”は
大人と同じ“リフレッシュ”の
効果もあるんです‼︎
できれば大人も一緒に座って
一緒におやつを食べて
「今日は学校どうだった？」など
会話をしながらおやつの時間を
楽しめると良いですね♪
小学生が好きなお菓子はコレ‼︎
〈引用元:https://okashi-ichiba.co.jp〉
我が家の長男(小2)はたまに友達を
何人かうちに連れてきます♪
みんなに「何が好き？」と聞いて
用意したお菓子の中で
特に喜ばれたお菓子をご紹介します♪
お菓子編
チョコパイ（ロッテ）
Amazon：ロッテ チョコパイパーティーパック 9個入¥540
みんな大好きチョコパイ‼︎
こればあればほぼ間違いなしです（笑）
量もちょうどいいし
小分けになってるので
ケンカになりません★（笑）
ポテトチップス（カルビー）
Amazon：カルビー ポテトチップス うすしお味 60g× 5袋 ¥1382
色んな味がありますが
子供はポテチならなんでもいいんだなと（笑）
定番の“うすしお”でも
みんなバクバク食べます（笑）
ハッピーターン（亀田製菓）
Amazon：亀田製菓 ハッピーターン 108g×12袋 ¥1840
これもテーブルに出してから
なくなるの早かった‼︎（笑）
あの回りについてる“粉”は
大人でもやみつきになりますよね‼︎
これも小分けになってるから
あらかじめ一人づつ分けておくと
ケンカにならない♪
じゃがりこ（カルビー）
Amazon：カルビー じゃがりこbits4 56g×12袋 ¥1879
小学生になると“スナック菓子”の
虜になるのでしょうか（笑）
チョコレート系よりもスナック系の方が
喜ばれる気がします（笑）
アニメキャラクターのお菓子
Amazon：エンスカイ 鬼滅の刃 シール烈伝ガムつき 20個入 食玩・ガム(鬼滅の刃) ¥2480
チョコでもスナックでも何でもよし。
そのキャラクターのパッケージの
お菓子を出すだけで
大盛り上がりです‼︎（笑）
学校で何のアニメが流行っているのか
要チェックですね★
★番外編★
たまたまウチにあったので出したら
みんな食いつきました（笑）
やっぱりピーナッツ残しがち・・
そんな悩みを解決してくれる柿種出てます♪
Amazon：亀田製菓 亀田の柿の種100% 130g×12袋 ¥1539
タイプ別おすすめのおやつ
タイプ別におすすめおやつを
まとめてみました！
1、王道のおやつがまとめてほしいママへ
こどものおやつからだおもいセット Ｆ (6種・計12個)¥1620
・市販品の中でも、体にいいおやつをセレクト♪
・季節によって内容が変わるのも魅力
・お店に買いにいく手間を省ける！
忙しくてスーパーで選ぶ時間がない方、
健康なものを選びたい方に
ぴったりなセットです♪
2、なるべく自然なものを食べてほしいママへ
・九州工場での国産、子育て中のママたちの手作り♪
・野菜不足や野菜嫌いでも美味しく食べられる♪
・3種類、5種類、7種類と好きなお野菜の種類が選べる！
・大人にも大好評！トッピングなど料理にも使える♪
とにかく、
美味しく食べながら野菜がとれるのが嬉しい！
野菜嫌いなお子さんでも、パクパク食べれる♪
また、野菜を選べるのも選ばれるポイント♪
3、健康を意識したいママへ
・気軽にカルシウムを補える！
・とにかく美味しい！
・味が濃くなくて甘さ控えめ♪
・サクサク感がたまらない！
・個装なので日持ちも嬉しい！
カルシウムが取れている実感が体感として
分かるおやつ♪
カルシウム不足の心配もなくなります。
栄養価が高いので
老人や大人にも満足度が高いおやつです！！
4、ラムネ好きなお子さんには
美味しいのに成長できちゃうサプリ♪ノビルン初回は71％OFF！子供の成長期応援サプリ
・100万袋突破！
・子供の成長期サポートサプリ 3冠獲得！
・子育てママに紹介したい No.1
・口コミ人気 No.1
・親子満足度 95.4％のラムネ風タブレットおやつ。
ラムネ・ココアチョコ・ぶどう・パイナップルの
4つの味から選べるのも魅力♪
おいしいから「自分から進んで食べてくれるのが楽チン！」と
レビューでも評判です！
お菓子は市販派？手作り派？
みなさん、お気づきでしょうか？
先ほどご紹介したお菓子は
全て市販のものなのです！！
本当は糖分が控えめだったり
野菜のお菓子だったり
美味しいけど栄養にも良いお菓子が
理想なのかもしれない。
手作りお菓子が作れたら…
「◯◯ちゃんのお母さんが作ったお菓子がおいしい！」
と言われたら息子も嬉しいだろな…
けど私はそんなの気にしません★
なぜなら
大人の味に慣れてこうよ‼︎
その分ご飯は栄養満点のもの作るからさ‼︎
という考えだからです（笑）
だけどやっぱり
“手作りお菓子”や
“手作りパン”を作っているお母さん
すごいな〜★と思います！
生まれ変わったら
料理が得意な人になりたいです（笑）
ズボラさんでも失敗しない！超おすすめ本
こんな私、最近
簡単に手作りおやつが実現できる本を見つけました！！
とにかく簡単で美味しいレシピが満載♪
おうちにある材料ばかりで出来ちゃう優れもの！
全レシピ、オーブン不要のレンジや
トースターで作れるレシピばかりなので、
オーブンがなくてもバッチリ作れます(*^^*)
やっぱり、手作りって美味しいですよね♡
あとは、自分で作るから子供も喜ぶし、
料理を通して、
食べ物に愛着が湧いてる感じがします。
難しいものは、嫌になるけど
簡単なものだから、すぐできるし
栄養価も高いし、美味しいし、楽しい！
いいことづくめ♪
買ってよかったと思います(*´-`)
雨の日など、
家で楽しく過ごすための1つの手段としても
1冊あるととても便利です♪
ぜひ、見てみてください。
おやつをあげるときの注意点
おやつは“栄養補給”であると
お伝えしました！
でも、おやつを食べ過ぎて
お腹がいっぱいになってしまい、
夕飯を残してしまうようなら
意味がないですよね。
最近では、アレルギーを持つ子供が
増えています。
そこで、気をつけたいのが、
おやつを出すタイミングと量
アレルギー
小学生にもなれば自分が
何のアレルギーがあり
何が食べられないのか自分で話せるので
出す前に確認すると安心！
アレルギー関しては、
命に関わることもあるので
お友達が来る際には、気をつけたいところ。
もし心配な場合は、
相手の親御さんに聞いてみるか、
特定原材料7品目が使われていない
お菓子を選ぶと良いですね♪
まとめ
小学生は学校から帰ってくると
宿題に、遊びに、習い事と
意外とゆっくりおやつの時間が
とれません（笑）
だからこそ！
子供が一息付いてる時に
大人も一緒に座って
子供と話す時間が
必要なのかもしれません♪
