はい、どーも。
歯科衛生士歴約20年のお局筆者、
私です♡
今回のテーマは
「セルフde歯石取り」です！！
パチパチパチ！！
歯石がつきやすいんだけど、
超ブラック企業に勤めてて、
全然歯医者行けないんだよねって方とか、
歯石取りに行きたいんだけど、
体の調子がかんばしくないから
行けないのよねって方とか必見です！！
．．．ってはじめたいとこですが。
今回はそうは問屋が卸しません（泣）
ナンデナンデ？
ぶっちゃけ、結論が
「自分で歯石を取ることは
オススメできません！！！！」だからです。
ダメっていうのは簡単。
でも理由＆解決方法がないと納得できませんよね？
「オススメできないのなら、じゃあ、どうしたらいいのさ！？」
当然の疑問だと思います。
うんうん。
なので今回はその疑問にお答えしていきますね♡
ではでは～レッツらGO!!
目次
そもそも論。歯石って何？
「さっきからさも当たり前かのように、
歯石、歯石って言ってますけど、
全員が歯石を知ってると思うなよ！」
って思ってる方も
いるんじゃないでしょうか？
それ、正解！！(笑)
あのですね、おごり高ぶっているつもりは
1㎜もないのでございますが、
専門職をやっておりますと、
自分がふだん使い散らかしているもんですから、
その用語がさも一般的であるように
言ってしまうことが多々あるのです。（涙）
決して悪気はないのですよ？悪気は。。。
なので、歯医者で説明を受けたときに、
「どゆ事？」と謎に感じることがあれば、
ジャンジャン聞いちゃって良いと思います♡
たぶん歯科医師や衛生士は
無意識に使ってしまっているだけで、
専門用語を使ったことに
気づいていないと思うので(笑)
…そうですね、話を戻しましょう。
「歯石」というのは、
歯垢（しこう）やプラークと呼ばれる、
お口の中の汚れに、
唾液中の成分が混じって石灰化したものです。
歯石が付きやすい場所＝唾液腺と呼ばれる
ツバがでてくるところの近く
つまり、下の前歯のべろ側（付着率堂々のぶっちぎりNO.1!!）と
上の奥歯のほっぺた側によく見られます。
ちゃんとブラッシングしてるはずなのに、
なんだか歯の表面のザラつきが取れんわぁ～
って経験ありませんか？
それです、多分(笑)
なぜ歯石を取らないといけないの？
理由その①
ザラついていると、
より汚れや着色（ステイン）が
つきやすいから。
細菌のカタマリである歯垢がつきやすいということは、
虫歯リスクも上がるから。
理由その②
歯ぐきとこすれて、
歯ぐきが炎症をおこすから。
ひいては、歯周病の進行につながるから。
歯石がついてきたらどうする？
答えは一つです！歯医者へGO!!
歯石をとるって簡単に言ってはいますが、
実は歯科医院での歯石除去は
国家資格を持っている、
歯科医師or歯科衛生士にのみ許される行為
だったりするのです。
そう聞くと、
「セルフでは難しいのかも？」って思えてきません？
そして歯石の付きやすい場所を思い返してみてください。
「自分の目で直接見えない場所」ですよね？
見えないところを感覚のみで
↑このような「ハンドスケーラー」と
呼ばれるつんつくつんな専用器具で
カリカリするわけです。
多分、私たちプロがやっても
上手くできないんじゃないでしょーか。
ちょっと危険な香りがしてきましたよ～(笑)
でもネット通販で検索すれば、
いっぱい出てくるし、フツーに買えちゃうんですよね～。
なので、のっぴきならない事情で歯医者へ行けない場合に
いた仕方なく自分で取るよーという方限定で！！
どーしてもセルフで取りたいのであれば、
①器具の消毒はマスト！（アルコール消毒or煮沸消毒）
➁鏡を見ながら、歯ぐきに触れない位置の歯石だけ引っかけて取りましょう
ちなみに歯科医院では超音波スケーラーという、
振動で歯石を砕く機器をよく使います。
専門の知識と、専用機器と、明るいライトのもとでね♡
その超音波スケーラーをも家庭用が
売ってたりするみたいですが。。。
さらに危険な香りしかしない。。。（泣）
セルフでやると、
歯の表面や歯ぐきを
傷つけてしまう可能性大です。
歯の表面を傷つけると、
それによってできた凹凸面に、
より歯垢や歯石が付きやすくなっちゃいます。
歯ぐきを傷つけると、もちろん痛いし
、必要以上に歯ぐきが下がってしまうこともあります。
歯科医院では機器や器具の扱いに慣れた、
知識のある専門スタッフが施術するため、
最小限の傷で済む＆歯面研磨
で表面をツルツルに磨き上げるところまでやるので、
逆に歯垢や歯石がつきにくくなるんですよ♡
やむなくセルフで行う場合も、超音波スケーラーはさけて、
ハンドスケーラーで軽く。。。が無難でしょうね。
じゃないと、傷つけたことで結局歯医者へ行くハメになり、
先生に「自分で取ったらダメじゃない」と
お説教されることになっちゃいますよ？(笑)
歯石がつかないようにするには？
私は自分で歯石をとるという、リスクを伴う労力を、
むしろ、できるだけ歯石を防ぐという方向に
力を注ぐのがいいのかなと思います！
ホームケア
歯石のもとである歯垢をできる限り除去するために
丁寧なブラッシングをする。
これは、歯石どーのこーのではなく、
日頃からみなさん気を付けていることだと思います。
100％取りきるのはプロの私たちでも困難ですが、
気持ちだけはそれくらいのつもりで(笑)
歯石は歯と歯の間にもつきやすいので、
デンタルフロス（糸ようじ）や
歯間ブラシをこまめに使用する。
めんどくさい気持ちもわかりますが、
このひと手間を毎日やるのかやらないのかで
歯石のつき具合も変わってきますよ♡
だまされたと思って一旦続けて
やってみてください(笑)
意外と習慣になってしまえば、苦にならなし、
むしろやらないとムズムズしてきちゃうくらいかも。
あとは、デンタルリンスの使用も
一定の効果は期待できると思います！
結局のところ。。。
ホームケアを行った上で、
定期的に歯医者へ行くのが
ベストofベスト！！
歯石はついてからの日が短い方がやわらかく、
簡単にはじけますし、
量が少なければ、時間も短く、
痛みもほぼなく取れますよ。
そしてこれは、
虫歯予防にも、
歯周病予防にもすべてにおいて共通なんです！！
定期的に受診していれば、
回数がたくさんかかることもないので、
数か月に1度であれば、
歯医者へ行くのも億劫じゃなくなるはず！
お忙しい方も、イマドキは結構遅くまで診療していたり、
日曜に診療していたりする歯医者もあるので、
ぜひ、お近くで探してみて下さい♡
体の不調などで行くのは難しいわ。。。という方は
「訪問歯科診療」もあるので、1度かかりつけの歯科医院に
相談してみるのもいいんじゃないかなと思います。
それぞれのライフスタイルにあった
それぞれのお口の健康を♡
最後まで辛抱強くご覧いただき、
ありがとうございました。
