重曹と聞くと、家の中の掃除に使うイメージがありますよね。
実は、重曹って、食品用があるんです。
しかも、クエン酸を合わせることで炭酸水を作ることができ、体質改善やダイエット効果があり、健康にとても良い効果を生み出してくれるんです！
というわけで、今回は
・重曹を飲むと得られる3つの良い効果
・重曹とクエン酸で炭酸水の作り方
・お得なのに効果抜群！おすすめの重曹＆クエン酸
をご紹介します。
この記事を読むことで、重曹とクエン酸の効果がわかるだけでなく、おすすめの重曹やクエン酸や炭酸水の作り方もご紹介しますので、ぜひ最後までご覧ください！
目次
重曹を飲むと得られる4つの良い効果
では最初に〝重曹を飲むと身体にとってどんな良い効果があるのか？について4つ解説していきます。
重曹を飲むことで得られる効果は、以下の4つです。
1、便秘解消
2、疲労回復
3、基礎代謝UP！
4、二日酔い対策
順番に解説します！
1、便秘解消
重曹水から発生する炭酸ガスによって、腸の動きが活性化することで、便秘解消につながります。
重曹を飲むことで、炭酸ガスを発生させます。
そうすることで、満腹効果が得られ、ダイエット効果も期待できます。
2、疲労回復
人の体は、健康な状態であれば弱アルカリ性ですが、疲労が増すと酸性になることがあります。
重曹水は、この酸性に変化した体をアルカリ性に戻す効果があります。
3、基礎代謝UP！
重曹水の飲むことで、血液中の二酸化炭素ガスが増加します。
そのため、酸素を運ぶための血流が活発になり、血行促進されることで、基礎代謝アップ！
新陳代謝が促されることで、痩せやすい身体作りが可能です。
4、二日酔い対策
重曹には、胃酸を中和させる働きがあります。
そのため、胃のムカムカの原因である粘膜の荒れを抑えてくれることで、胃痛や吐き気を和らげてくれる効果があります。
重曹水の作り方
重曹を飲む時は、水と混ぜて〝重曹水〟にすると良いでしょう。
作り方
・200mlの水を準備
・重曹0,5gを入れてくるくる混ぜます。
注意
水道水ではなく、ミネラルウォーターを使用しましょう。
理由としては、水道水に入っている塩素が原因でビタミンCが壊れてしまうからです。
重曹とクエン酸で炭酸水の作り方
重曹水だけだと、しょっぱくて苦手・・という方もいます。
そんな方には、クエン酸と混ぜて〝炭酸水〟を作りましょう♪
その炭酸水は、お料理にも使えます。
炭酸水は、〝重曹＋クエン酸〟を混ぜるだけで、簡単に作ることができます。
材料はこちら♪
・ミネラルウォーター：100ml×2
・重曹：0,5〜1g
・クエン酸：0,5〜1g
・はちみつ：適量
・レモン：適量
それでは、飲みやすい炭酸水の作り方をご紹介していきます♪
作り方
①100mlのミネラルウォーターそれぞれに重曹とクエン酸をよく混ぜます。
それぞれの重曹水とクエン酸水を混ぜたら、炭酸水の完成！
②レモンとはちみつ（お好きな量）をよく混ぜたものを①に混ぜたら完成！
重曹水とクエン酸を飲む時の注意点
重曹水を飲む時に注意してもらいたいことがあります。
食用を使用すること
ご存知の通り、重曹とクエン酸は、「お掃除用」と「食用」とに分かれます。
薬局などで買う時は、お掃除コーナーのものではなく、食品用のコーナーに置いてあることがほとんです。
間違えないように、注意してください。
飲み過ぎ注意！
重曹には、塩分が多く含まれます。1日3g以下に抑えましょう。
高血圧、心臓病、腎臓病、消化器官に問題がある方、妊婦さんは、かかりつけの医師の相談のもとで飲むようにしてください。
下痢に注意！
飲む量やタイミング、体質によって、お腹がゆるくなることがありますので、注意しながら飲用してくださいね。
お得なのに効果抜群！おすすめの重曹＆クエン酸
1、安心とコスパで選ぶならこれ！
国産重曹 1ｋｇ 炭酸水素ナトリウム 東ソー製 食品添加物 [01]NICHIGA(ニチガ)629円
国産でありながら、アルミニウムフリーなので、腎機能が弱い方や小さなお子様にも心配なし！超人気テッパンのNICHIGAシリーズです！
重曹のいろいろな使い方
万が一、重曹水に飽きてしまっても、他の使い方ができるのが嬉しいところ！
・お風呂に入れて炭酸風呂♪
・シンク汚れ、油汚れ、洗濯洗浄などのお掃除に♪
・水250ccに重曹小さじ1を混ぜて、30分〜1時間ほどお肉をつけておけば、柔らかなお肉の完成！
・お魚に重曹を振りかけたら、ぬめり取りに♪
・水1Lに重曹大さじ1を溶かし、切り身を洗って、キッチンペーパーで水気をふきとれば、お魚の臭い消し！
・薄力粉1/2カップ、重曹小さじ1/3、冷水1/2カップを入れて天ぷら粉に♪
このように、色々な使い方ができます。
とても優れもの♫
2、一番人気!間違いなし!の安心安全の国産のクエン酸
国産クエン酸（結晶）1ｋｇ 食品添加物（食用）鹿児島県で製造される、希少な国内製造1660円
安心安全の「国産×コスパ」といえば、重曹と同じくNICHIGAのクエン酸！
コスパ最強で、飲んだ後の後味がよいので、
たくさん試してみたけど最終的にここに行き着いた！という方が多いです。
健康を維持したい方だけでなく、尿酸値が下がったという痛風をお持ちのかたにも効果抜群！
綺麗に溶けるのもストレスフリー♫
量が多くて消費に時間がかかるというのと、袋のチャックは耐久性があまりないので、小分けにしておくと◎！
3、量が欲しい!コストコの安心安全な重曹
お掃除で使うと、汚れの落ちが半端ない！
水を入れたコップでうがいをすると虫歯ができない！
非常に溶けがいい！と使い方を熱弁していました！！
コストコ商品は、100％天然素材の食品添加物として認められているため、
子どもが口にしても問題ないので安心。
こちらも、いろいろな使い方ができるのが特徴♪
・全力で遊ぶ子どもの服の染み抜き
・鍋の焦げ付き
・洗濯洗剤の代用
・入浴剤として
いろいろ使えるから、すぐ無くなってしまう・・・。
大量買いしたい！という方には、めちゃくちゃおすすめ！
すぐに売り切れるため、チェックしてみてくださいね♫
大量買いしたい方は、コストコのクエン酸も毎日のお掃除や運動後のサポートにおすすめ♫
運動部のお子さんや、アスリートなど、運動する人におすすめ！
疲労回復として活躍します♪
幅広い世代に使える優れものですよ！！
まとめ
いかがでしたか？
今回は、「重曹とクエン酸水を飲むと身体が健康になる？」というテーマで、
作り方やおすすめ商品も一緒にご紹介しました。
健康だけでなく、お掃除にも料理にも、幅広く使える重曹とクエン酸。
疲労回復や体質改善に、ぜひお役立てください♪
最後までご覧いただき、ありがとうございました！
