春になるとなぜかワクワクしてしまうその理由

皆さん、こんにちは♪

三寒四温がぴったりな季節、やってきました！！！！

春のような暖かい日が来たかと思えば、真冬の寒さに戻ったり・・・

季節の変わり目ですが、
体調管理をして、元気に過ごせるようにしましょう！！

もうすぐ春♡春といえば、

〝も〜うすぐ春ですね〜♪ちょっと気取ってみませんか〜？♪〟という歌があるように

なんかウキウキしちゃう♡
なんだかワクワクしちゃう♡
なんだか楽しい気持ちになる♡

気になるのは、

春になるとなぜこんないい気分になるのか？？

ということです。

気温のせい？
桜のおかげ？？

私は、最近はよく散歩にはまっているのですが、
その道中で、河津桜が綺麗に咲いているのを見つけたり、
見上げた桜の向こうに、広がる吸い込まれるような綺麗な青い空を眺めていると、
春が近づいてるな〜って思うと同時に、

何となくこの先に待っている未来が
明るいものなんじゃないかと、楽観的な気分になって期待したくなる自分がいます。

皆さんはどうでしょう？
一緒に解明していきましょう♪

春を感じるのはどんな時？

2017年の「何でも調査団」の春に関するアンケートの結果・・・

やはり何と言っても春といえば「桜」ですね〜
また、春の好き嫌いアンケートでは、
春が好きな人は約70％に対して嫌いな人は約6％。
嫌いと答えた人たちを年代別で見ると、60代以上は3.8％だったのに対し、
30代以下は14.1％と若い人ほど嫌いな人が多いという結果になったそうです。

では、春になるとワクワクするのは、なぜなのか・・・

自分の中の記憶の仕業？

case1、新しい環境への期待

春は、別れと新しい出会いの季節！！

春は別れの季節でもありますが、入学、進級、就職など、
新しい環境への期待や新しい生活の始まりを楽しみにする
といった気分で迎えたという人が多いと思います。
そういった記憶があるから、無意識に春になると期待感にも似た気持ちが
芽生えてしまうのではないでしょうか？

case2、プラスに考えざるを得ない行動をすることが多い

新しい年度を迎えるに当たって、一年の目標を設定することが多いと思います。
そういう時はマイナス思考ではなく、プラス思考で、どうすれば目標を達成できるかなど
前向きに考えられる季節なのかもしれないですね・・・

このように春になるとワクワクする人がいる一方で、
前述したように、春を嫌いな人もいます。
新しい環境に期待感を持つのではなく、不安と緊張でストレスが溜まってしまうことが
原因と考えられていますが、気分が上がっている人たちの中で、そう思えない自分に
引け目を感じたり、自分だけ・・・と言う気持ちが強くなってしまうのかもしれないですね

春の高揚感はホルモンの仕業？

科学的にも、春はワクワクするような高揚感が増す季節と言えるんです！

春を感じると幸せホルモンが分泌される

春が近づき、日が長くなったり、暖かくなったな〜と脳が感じると、
「セロトニン」という神経伝達物質が活発に分泌されて、ワクワクした気分が高まると考えられているそうです。
このセロトニンと言う物質、幸せホルモンと呼ばれているのをご存知でしょうか？
なぜかと言うと・・・心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、
心と身体を安定させ、幸せを感じやすくする働きを持つと言われているんです♪
こんな素敵なホルモン！知らないなんてもったいない！

セロトニンの働きとは？・・・

脳生理学者の有田秀穂先生によると
感情のコントロール、神経の安定に深く関わっているそうです。

いろんないい効果をもたらしてくれるセロトニン！
セロトニンが多く分泌されている人は、年齢関係なく若々しく輝いて見えるそうです♪

もっと詳しく知りたいと言う方はこちらをどうぞ
↓
https://www.starbucks-kenpo.or.jp/my_wellness/mindset/list15.php

気分が落ち込んでしまう人、

ワクワクする人がいる一方で、季節の変わり目で気分が沈んでしまうという人もいますね
最初のアンケートでも若い世代で、春が嫌いという人が多かったのも、
このように感じてしまう人も多いからなんでしょうか・・・
もしかしたら、セロトニンの分泌が少ないのかもしれません。
そんな皆さんには、幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法をお教えします♪

１.食べ物から

①セロトニンを増やす食べ物
・セロトニンの合成に必要な、ビタミンB6を多く含むバナナ、マグロやカツオといった赤みの魚
・セロトニンの材料となるトリプトファンを多く含む、乳製品や大豆製品、卵

②セロトニンを増やすための食事
・朝食を摂る。よく噛んで食べると、セロトニンを分泌するセロトニン神経が刺激を受け、
活性化します。
・腸内環境を整える。食物繊維や発酵食品をたくさん摂ることが大切！

２.行動から

日光浴、運動に限る！！

まずは、何と言っても日光浴！
日が長くなると感じる。暖かさを感じる。ことが大切です。
日光に当たって、体で感じることが1番手っ取り早い方法です。
しっかり朝、太陽の光を浴びて目覚めると、生活リズムが整います。

後は適度な運動！ちょっとした散歩でもいいと思います。
ゆっくり歩きながら、景色を楽しむ、春を感じるということが、自分の体へも
いい影響を与えてくれます。
普段気にかけないような、鳥の鳴き声が聞こえる、空に浮かぶ雲を眺めてみる、
名前も知らない小さな花が咲いているのを見つける・・・
いろんなことから、春を感じることができると思います♪

最後に

まだまだ寒い日もありますが、確実に春が近づいてきてるのを感じますね〜♪
昨年の春は、新型コロナウイルスのために、楽しみにしていた行事が行えない
想像もしていなかった事態になりました。
今年もそれは、もう少し続くかもしれませんね。
しっかりソーシャルディスタンスを守って、感染症対策をしっかり行なって、
ほんの少しでも、春を感じられることができたらいいな〜と思います😉

最後までお付き合いいただき、ありがとうござました。